HIPERTROFIA OU HIPERPLASIA, VOCÊ SABE A DIFERENÇA?

          Hipertrofia é um aumento no tamanho e volume celular, ou seja, é o aumento do tamanho da fibra ou tecido. Neste caso não há o aumento no tamanho no número de células. Há o aumento na secção transversa no músculo, ou seja, aumento do tamanho e no número de filamentos de actina miosina e adição de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes. Enquanto a Hiperplasia é um aumento no número de células no músculo. Esse aumento do número de fibras musculares é denominado de hiperplasia fibrilar. Quando ocorre, seu mecanismo de divisão linear de fibras previamente aumentadas. Resumidamente é o aumento em número de fibras musculares por cisão longitudinal de uma fibra em duas.

            A hipertrofia pode ser temporária (apenas durante à prática do exercício) ou crônica (em 3 ou mais dias sem atividade). Isso ocorre porque nosso corpo tem que se recuperar do estresse sofrido aumentando o tamanho da fibra muscular e fim de suportar mais carga.

            A hipertrofia depende de vários fatores para que este processo seja satisfatório, como genética, alimentação e descanso. Para que o aumento da massa muscular seja favorável não basta oferecer apenas estímulos de treinamentos é necessário manter o organismo em situação metabólica favorável. Esta situação é a predominância do anabolismo sobre o catabolismo, ou seja, sobre as reações de sínteses sobre as reações de degradação de matéria. Quando ocorre mais o anabolismo do que o catabolismo o balanço nitrogenado do nosso corpo torna-se positivo, com retenção de nitrogênio e o aumento da massa muscular.

          A hipertrofia acontece devido a um micro trauma nas fibras musculares, devido ao esforço colocado nos músculos, obrigando o corpo a responder compensando com a substituição do tecido estragado e colocando mais tecido para que o risco de lesão seja mais reduzido no futuro. Daí a importância da carga progressiva, já que os músculos adaptam-se a pesos mais elevados.

Existem dois mecanismos primários pelos quais novas fibras podem ser formadas. No primeiro, fibras grandes podem se dividir em duas ou mais fibras menores. No segundo, células satélites podem ser ativadas. Células satélites são “stem cells” (células troncos) miogênicas envolvidas na regeneração do músculo esquelético. Quando você danifica, estira ou exercita as fibras musculares, células satélites são ativadas. Células satélites proliferam e dão origem a novos mioblastos. Estes novos mioblastos podem tanto se fundir com fibras existentes quanto se fundir com outros mioblastos para formas novas fibras. 

           Abraços!!!